杭州股票配资网当归红枣粥怎么喝？讲究都在这里

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针对气血亏虚型特发性震颤，喝当归红枣粥的食材配比和食用方法都有讲究，选对方法才能更好发挥调理作用。

推荐的食材用量很明确，当归取5-10克即可，用量过多容易刺激肠胃，还会让粥的药味过重，影响食用体验；红枣选5-8颗，记得提前去核，避免枣核的燥热之性加重身体负担，也能防止食用时卡顿；大米准备50-100克，作为主食基底，能中和当归的药性，让粥的口感更温和适口。

具体的煮制步骤简单好操作。先把当归用清水快速冲洗干净，用干净的纱布包起来，这样能避免煮的时候药渣混进粥里，保证粥的顺滑口感。接着把淘洗干净的大米、纱布包好的当归和去核红枣一起放进锅里，加入适量清水，先用大火把水烧开，再转小火慢熬20-30分钟，直到粥变得黏稠软烂，最后把当归包取出来，就可以食用了。

食用时的注意事项也不能忽视。首先是频率，每周喝2-3次就足够，过量食用容易引起腹胀、上火，反而给身体增加负担；其次是食用时间，最好在早餐或午餐后吃，这个时间段脾胃运化功能较强，能更好吸收粥里的营养成分；另外，搭配清淡饮食效果更好，比如配一些绿叶蔬菜、杂粮，尽量少吃辛辣、油腻、生冷的食物杭州股票配资网，避免影响脾胃的运化效率。

发布于：山东省

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